모유유산균, 체중 감량 파격적으로 높이는 비결?
- 송고 2019.08.10 11:41
- 수정 2019.08.10 11:53
- 이준희 기자 (ljh1212@ebn.co.kr)
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모유유산균이 건강과 체중감량의 효과를 볼 수 있는 것으로 알려지면서 각광받고 있다.
최근 다수 TV 생활정보 프로그램들이 모유유산균의 효능에 대해 스포트라이트를 비추고 있다.
모유유산균의 효능을 극대화하기 위해서는 요거트나 채소 등과 함께 먹는 게 좋다. 모유유산균이 요거트의 유산균과 만나 시너지 효과를 발휘할 수 있기 때문.
한편 다양한 다이어트 관련 식단과 음식이 주목을 받으면서 'FMD 식단' 역시 화제다.
단식모방식단 FMD(Fasting-Mimicking Diet)는 한 달에 5일 800~1100kcal로 구성된 식단을 먹으며 우리 몸을 단식하는 것으로 착각하게 만드는 것이다.
실제로 모델 임세찬은 30kg 감량에 성공, “다이어트는 닭가슴살과 고구마 이런 것들만 가지고 계속 하는 것만 있는 줄 알았는데 일반식을 먹으면서도 살을 뺄 수 있다는 것을 체감했다"고 말했다.
간헐적 단식과 비슷한 원리인 '시간제한 다이어트'는 하루에 10~12시간 이내에서만 음식을 먹는 것이다.
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