가을우울증 예방법 “지금은 산책할 시간”
- 송고 2014.09.23 14:57
- 수정 2014.09.23 14:58
- 인터넷뉴스팀 (clicknews@ebn.co.kr)
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규칙적인 수면시간·비타민C 충분히 섭취해야
최근 완연한 가을날씨가 계속되면서 우울증을 호소하는 환자가 늘고 있다.ⓒ연합뉴스
10월이 다가오면서 완연한 가을날씨가 지속되고 있다.
그러나 청명한 하늘과는 달리 최근 이유 없는 감정기복과 몸의 피로 등을 호소하는 가을우울증 환자가 증가하고 있다.
전문가들은 갑작스럽게 기온이 내려가는 시기여서 혈액 순환이 원활하지 못하고 면역력이 약해져 육체적, 정신적 피로가 동시에 발생하는 것이라고 설명한다.
또한 여름에 비해 일조량이 줄어들어 몸의 에너지가 부족해지며서 활동량이 저하되는 것도 이유로 꼽힌다.
가을우울증을 예방하기 위한 가장 쉬운 방법은 충분한 햇볕을 쬐고 규칙적인 수면시간을 유지하는 것이다. 또한 정기적으로 건강상태를 체크하고 비타민C를 충분히 섭취해야 한다.
이 소식을 접한 네티즌은 “가을우울증 예방법, 밥 먹고 산책이라도 해야겠네”, “가을우울증 예방법, 과일 먹어야 겠다”, “가을우울증 예방법, 잠 잘 시간이 없어요” 등의 반응을 보였다. (인터넷뉴스팀)
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